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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
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動不動就脹氣？早餐自製藜麥低脹氣粥好營養 : 【華人健康網圖文提供／采實文化】若外面天氣變冷且又天色黑暗的時節，我就會喜愛熱騰騰的早餐。我會把傳統的燕麥片換成黎麥。這種印加的穀類不只含有比燕麥片更多的蛋白，而且還不含麩質，易消化，兼具甜味與美味的好食材。請注意，在清洗黎麥時，要多清洗幾遍，以把它的苦味給洗掉。 食材： • 黎麥⋯⋯75 公克。 • 無糖米漿或是杏仁飲品⋯⋯180 毫升。 • 杏仁⋯⋯20 公克。 • 磨好的香草⋯⋯1 茶匙。 • 錫蘭肉桂⋯⋯1 茶匙。 •麻子⋯⋯1 茶匙。 • 優格⋯⋯3 湯匙。 •覆盆子⋯⋯1 把。 作法： 1.將黎麥放在一個濾網裡，並且徹底地清洗，然後瀝乾。 2.植物性牛奶（無糖米漿或是杏仁飲品）放入鍋中煮滾沸騰後，放入黎麥，並轉小火，依照包裝指示，將黎麥煮到熟。在烹煮黎麥時，可將杏仁搗成大顆粒碎片。 3.將已熟成的黎麥移開爐火，放入香草、錫蘭肉桂以及麻子均勻攪拌，並且再放置5到10分鐘。 4.將鍋中的黎麥粥倒入碗中，並且和其他剩餘食材一起趁熱享用。 本文出自采實文化《護腸胃‧抗脹氣14天計畫 放屁‧打嗝‧脹氣‧便祕是腸道求救的信號！透過低產氣飲食法，恢復腸胃健康》一書 【延伸閱讀】
坤達柯佳嬿婚了！3度甜蜜啾啾 Toro的信讓她落淚 : 藝人柯佳嬿與坤達愛情長跑5年，去年底登記結婚，今天(15日)在萬豪酒店舉辦婚宴，兩人在圈內擁有好人緣，與會的賓客都大有來頭，現場堪稱「眾星雲集」！兩人在接受採訪時略顯害羞尷尬，被主持人拱著接吻時，也露出羞澀的表情。 更多 TVBS 報導 今日娛樂熱門影音
被問到婚後有沒有什麼計畫，兩人則表示雙方工作都在忙，今年可能無法度蜜月；談到有沒有「生小孩」的規劃，柯佳嬿則開玩笑地說「不如今晚？」一旁的坤達只能尷尬的傻笑。
兩人在萬豪酒店席開35桌，因為在圈內人緣好，出席的藝人名單也相當華麗，包括曾國城、吳宗憲、趙又廷、藍心湄，也有兩人在拍戲時結識的明星藝人。兩人交往多年終於修成正果，讓眾人紛紛送上祝福！
實習編輯／高新堡
915婚禮倒數 柯佳嬿陷婚前焦慮「到底為了什麼」
重返京都定情地 柯佳嬿、謝坤達浪漫婚紗照曝光！
坤達偷拍被逮個正著 柯佳嬿一秒變臉怒瞪
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