【自旅遊訂房】艾塔斯飯店 - 曼谷


 



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商品訊息描述:

旅館折扣碼

主要設施

  • 215 間公寓
  • 餐廳
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
  • 免費火車站接駁
  • 健身俱樂部
  • 商務中心
  • 機場接駁車
    • 酒店限時預訂優惠
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

  • 位於素坤逸
  • 倫披尼公園 (1.9 公里)
    • 度假訂房話題
  • 暹邏帕拉貢商場 (2.3 公里)
  • 水門市場 (2.4 公里)
  • 巴彭夜市 (2.6 公里)
  • 暹邏廣場 (2.7 公里)
特色旅舍推薦民宿>員工旅遊



商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 大約在冬季 談冬季憂鬱


:

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。

憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。

在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。

至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。

而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。

大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。

若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？

首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。

所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。







 屏家扶頒發獎助學金


:

屏東家扶中心舉辦「助學圓夢愛傳家扶」暑假獎助學金頒獎典禮，昨（廿二）日在鶴聲國中舉行，共有三三五名大專及高中生分別領取一萬元及六千元的獎助學金，今年將再針對成績達七十五分以上的大學生再加發一萬元，並陸續頒發國中小三百七十名家扶學子共七十一萬元?助學金，讓家扶學子穩定學業，再接再勵。

中心於暑期針對受扶學生在就學上的煩腦進行問卷了解，結果多數扶助青少年都有經濟困擾，高達五成六、課業與人際困擾、未來職業需求困惱約一成多；所有領取獎助學金的高中及大專生，均須完成四至十小時不等的公益回饋服務，提供孩子們學習的機會並增進能力，為將來儲備能量。主委方文哲感謝參與助學的國際社團及公司行號、捐款人，成為受助學子努力向前的一盞燈。









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